2년전 이맘때쯤 멘탈 나갔을때 극복방법

2년 전 이맘때쯤 멘탈이 나갔을 때 극복 방법

극도의 불안장애와 갑상선 기능 항진 증상, 72시간 불면증을 겪었음.

마음이 불안하니 평화롭게 만들어야 해서 ‘텐트 밖은 유럽’ 같은 잔잔하고 경치 좋은 예능을 계속 틀어놓음.

유튜브로 정말 열심히 사는 사람들의 영상을 찾아봄. 이래야 삶의 동기가 부여됨.

몸을 매우 피곤하게 만들려고 시작한 러닝이었지만, 마음의 명상 효과를 얻어서 근본적인 해결책이 됨.

뇌가 다른 생각을 하지 못하도록 바쁜 시험을 준비해보자고 생각해서, 쉴 때 자격증 시험 공부를 함. 나중에는 오기가 생겨서 합격함.

요즘에는 많이 괜찮아졌지만 종종 불면증이 올라올 때도 있음.

그런 날에는 다음 날 러닝을 열심히 하고, 씻을 때는 유튜브를 항상 틀어놓음. 친구들끼리 만담하는 유튜브 영상 같은 것.

아무튼 힘든 사람들은 우리 같이 극복해보자구.