1월 5일부터 운동하겠다고 결심한 사람들을 위해 준비함
동작 완성하겠다고 억지로 무리하면 안됨
무리해서 했다가 어디 터지거나 다칠 수 있음
↓https://www.youtube.com/watch?v=LrxPo-6Sfeg
맨날 핸드폰 숙여서 보고 PC 목 내밀고 보고
운동도 안하는데 자세가 좋을리가 없어서 준비함
운동 안 해도 자세가 좋으면 진심으로 축하
↓https://www.youtube.com/watch?v=yyjOhsNEqtE
↓https://www.youtube.com/watch?v=a72NCO0OFXA
↓https://www.youtube.com/watch?v=oq0eugtuMas
귀찮아도 이건 자주 하는거 추천
↓https://www.youtube.com/watch?v=VVy1lU-ZspI
폼롤러도 그렇고 절대 무리해서 하지 말 것
↓https://www.youtube.com/watch?v=xrYTboicBmY
↓https://www.youtube.com/watch?v=PCLEMCSVx_M
↓https://www.youtube.com/watch?v=fC36CluWbAA
↓https://www.youtube.com/watch?v=qLsowypsvgc
↓https://www.youtube.com/watch?v=umEJnBsHjqg
↓https://www.youtube.com/watch?v=FMOISIlhLEY
↓https://www.youtube.com/watch?v=qo-7v55SuCE
↓https://www.youtube.com/watch?v=_2uLMp8g7Cg
↓https://www.youtube.com/watch?v=tOJyThLjVbI
↓https://www.youtube.com/watch?v=j_1HEXQdTsA
↓https://www.youtube.com/watch?v=kWqvhNYE_9A
요즘 러닝 많이 하는데 못하는 사람은 이거라도 추천
↓https://www.youtube.com/watch?v=2swcod5RYvU
↓https://www.youtube.com/watch?v=pJ1L4EJ1z-Q
다리 못쓸 때 하는 상체 운동
↓https://www.youtube.com/watch?v=5PlXBhSThDs
↓https://www.youtube.com/watch?v=TkBODvEUPSE
자세 배우는 영상
↓https://www.youtube.com/watch?v=hJuO1AUqLUc
↓https://www.youtube.com/watch?v=dblzx_5PLdU
↓https://www.youtube.com/watch?v=URVOrAxBDq0
↓https://www.youtube.com/watch?v=IXhppj6pwu4
유산소 (스쿼트 못하겠으면 빼고 해도 됨)
↓https://www.youtube.com/watch?v=JCmp_1achbI
소라웅니 (체력 바닥인 사람한테는 빡셈, 좀 늘면 추천)
스크랩만 하지 말고 운동전 스트레칭이랑 국민체조 새천년체조라도 하면 상쾌해짐
감기 조심
수다VIVE
